古代インド発祥。サンスクリット語で「つながり」の意。心と身体、魂が繋がっている状態を表します。アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想、食事を通じて心身のバランスを整えます。

深い呼吸で行うアーサナ（ポーズ）は、自律神経を安定させ、ストレス低減、エネルギー上昇、姿勢改善、筋力、持久力、柔軟性、バランス能力を向上させます。

ヨガの流派の中でも最古のハタヨガをベースに、じっくり丁寧に呼吸と動きを連動させていきます。初心者さまも大歓迎です。
日常で凝り固まった心と身体を解放して本来の自分を取り戻す時間を提供します。